Combien de temps d'écran est sans danger pour les enfants?

Temps d'écran pour les enfantsNetflix La plupart d'entre nous admettraient probablement que nous passons trop de temps à regarder les écrans. Il n'est pas rare d'attraper son smartphone dès le matin, de passer toute la journée devant un écran d'ordinateur, puis de se détendre en se laissant tomber devant la télévision. Parfois, nous naviguons même sur un écran plus petit tout en regardant un plus grand. Les écrans ne sont plus seulement un divertissement, nous les utilisons pour communiquer, faire du shopping, partager - nous les utilisons pour tout.

Nos enfants apprennent également à les utiliser pour tout. Au Royaume-Uni, les enfants âgés de 5 à 16 ans passent en moyenne 6,5 heures par jour devant un écran, selon le rapport Connected Kids de Childwise. Aux États-Unis, c'est une histoire similaire, avec des enfants âgés de 8 à 18 ans en moyenne environ 7 heures par jour avec une forme de média, selon la Kaiser Family Foundation.

Une heure de télévision par jour pour les enfants peut raccourcir le sommeil de sept minutes par jour.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que le temps d'écran des divertissements soit limité à une ou deux heures par jour et que les enfants de moins de deux ans n'en regardent pas du tout.

«Cette recommandation est sortie il y a 25 ans, et elle était basée sur une étude sur l'obésité», a expliqué le Dr Victor Strasburger, auteur principal de l'énoncé de politique et professeur de pédiatrie à l'Université du Nouveau-Mexique. «Depuis, nous avons assisté à l'essor des iPad et des téléphones portables et de l'accès Internet pour tous.»

La recommandation de deux heures n'a pas changé, mais les enfants passent plus de temps que jamais avec les écrans et les utilisent pour plus d'activités. Une préoccupation qui concernait initialement les risques physiques d'être sédentaire devant la télévision pendant des heures, s'est maintenant développée pour inclure l'impact mental potentiel de l'exposition à certains médias sur tous ces écrans.

Quels sont les effets négatifs possibles?

Il est admis depuis longtemps que trop de temps passé assis devant la télévision est mauvais pour nous. Cela ne conduit peut-être pas à des yeux carrés, comme nous l'ont dit nos mères, mais il est fortement lié à l'obésité chez les adultes et les enfants. L'écoute de la télévision a également été liée à des perturbations du sommeil; Une heure de télévision par jour pour les enfants peut raccourcir le sommeil de sept minutes par jour, selon cette étude.

Pour les bébés et les tout-petits de moins de deux ans, il existe des preuves solides que la visualisation à l'écran a un effet négatif sur le développement du langage. Il n'y a pas non plus de preuve que les médias éducatifs, qui peuvent offrir des avantages aux enfants plus âgés, fonctionnent pour les enfants de moins de deux ans.

Temps d'écran pour les enfants

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L'exposition aux mauvais types de médias pourrait également contribuer à un comportement agressif, à la toxicomanie, à une activité sexuelle précoce et à des troubles de l'alimentation. Les enfants et les jeunes adultes sont beaucoup plus susceptibles d'être influencés par les médias que les adultes plus âgés.

«Nous pouvons prendre des décisions raisonnées, ce que les adolescents ne peuvent pas toujours faire», explique le Dr Strasburger. «La dernière partie de votre cerveau à développer concerne le jugement, la prise de décision et le contrôle des impulsions et elle ne mûrit complètement que vers l'âge de 25 ans.»

J'ai grandi devant une télé et je vais bien

Beaucoup de parents soutiendront qu'ils ont regardé des heures de télévision tous les jours en grandissant et se sont bien déroulés, mais le contenu et l'accès ont changé. Il y a un monde de différence entre Playboy et la pornographie Internet moderne. Les enfants d'aujourd'hui peuvent potentiellement voir ce qu'ils veulent, quand ils le veulent. Le sexe et la violence sont plus répandus dans nos médias aujourd'hui qu'ils ne l'ont jamais été.

Il y a beaucoup de bons contenus, mais vous ne pouvez pas être sûr que vos enfants le trouveront.

«Les parents ont la responsabilité de surveiller le contenu auquel leurs enfants sont exposés, mais de nombreux parents n'ont aucune idée», déclare le Dr Strasburger. «Les contenus violents et sexuels ne sont pas sains pour les enfants.»

Il y a beaucoup de bon contenu là-bas, mais vous ne pouvez pas être sûr que vos enfants le trouveront. Le Dr Strasburger souligne rapidement que les divertissements et les médias ne sont pas intrinsèquement nocifs. Sesame Street , par exemple, est louée pour avoir aidé à enseigner les lettres et les chiffres aux enfants. Ce n'est pas nécessairement le temps d'écran lui-même qui est le problème, mais plutôt le contenu qui est consommé et l'environnement dans lequel il est consommé.

«Cela fait une différence s'ils regardent avec des pairs, certains des commentaires qu'ils font peuvent être très importants», explique le Dr Strasburger. "Regarder avec les parents peut être bien aussi, mais seulement s'ils parlent de ce qui se passe à l'écran, il ne suffit pas d'être dans la même pièce."

Télévision familiale

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La recherche suggère que les influences parentales positives l'emporteront toujours sur les médias. Un mauvais jeu vidéo, une mauvaise musique ou un mauvais film ne va pas rendre un bon enfant mauvais, mais un flux constant de sexe et de violence pendant une période prolongée pourrait avoir un impact. Si vous regardez quelque chose de violent avec vos enfants, assurez-vous d'en discuter et qu'ils comprennent que la violence n'est pas acceptable.

Comment limitez-vous le temps d'écran?

Lorsque vous tenez compte de l'école, du jeu, des clubs et des repas, il ne devrait vraiment pas être trop difficile de tourner pendant cette limite de deux heures par jour de semaine, mais les week-ends sont une autre affaire. L'AAP suggère que garder les téléviseurs et autres appareils hors de la chambre des enfants est une étape très importante. Si c'est dans leur chambre, ils l'utiliseront davantage, et sans supervision, ils auront plus de chances d'accéder à des choses qu'ils ne devraient pas.

Il est également extrêmement important de s'intéresser à ce qu'ils regardent ou jouent. Les parents doivent imposer quelques restrictions et garder un certain contrôle sur le type et la quantité de médias auxquels leurs enfants ont accès.

Il ne fait aucun doute qu'il est difficile de limiter le temps d'écran pour les enfants dans le monde moderne, en particulier lorsque beaucoup d'entre nous, les adultes, passons nous-mêmes autant de temps avec les écrans, mais c'est quelque chose auquel vous devez penser tôt. Changer les habitudes des enfants plus âgés n'est pas facile.

«Si vous avez un adolescent qui joue aux jeux de tir à la première personne cinq heures par jour, alors bonne chance», déclare le Dr Strasburger. «Il faut vraiment commencer par le début. Si vous limitez le temps d'écran dès le plus jeune âge, vos enfants adopteront de saines habitudes. »