Voici comment éviter la maladie en volant dans un avion

Gerrie Van Der Walk / Unsplash

Assis avec quelques centaines de personnes à l'intérieur d'un avion confiné crée plus que de l'inconfort dû au manque d'espace pour les jambes. Les voyageurs aériens peuvent souvent rapporter à la maison des maladies non désirées avec ces souvenirs - une peur de longue date qui a récemment été exacerbée par un vol Emirates qui a mis en quarantaine 500 personnes et en a envoyé 11 à l'hôpital pour ce qui a fini par être la grippe. Ajoutez des rapports suggérant que ces bacs de la ligne de sécurité contiennent plus de germes que les toilettes de l'aéroport, rester en bonne santé pendant le voyage est une préoccupation compréhensible.

Alors, comment éviter de tomber malade dans un avion? Devriez-vous voler avec un rhume? Nous avons discuté avec Robert Seidel, un expert de l'aviation, pilote et PDG de l'opérateur de jets privés Alerion Aviation, pour savoir comment éviter de laisser les germes faire de l'auto-stop chez vous.

Évitez les itinéraires et les horaires de vol chargés

Terminal 3 de l'aéroport Changi de Singapour, photo de Benjamin Ho / Flickr Benjamin Ho / Flickr (Creative Commons)

Un voyage aérien sain peut commencer bien avant le vol - réserver les jours de voyage moins chargés est bien plus que des billets moins chers. Lorsque vous voyagez avec moins de passagers, c'est moins de personnes susceptibles d'introduire des germes dans l'avion. Voyager un mardi, mercredi ou jeudi est généralement moins occupé que les vols vers la fin et le début de la semaine. Les voyages en milieu de semaine ont également tendance à être moins stressants.

Un environnement conçu pour la maladie

Cabine économique Spirit Airlines Spirit Airlines

Les voyages en avion sont la recette parfaite de la maladie pour plusieurs raisons - la basse pression, les niveaux d'oxygène réduits, l'air sec et la position assise à proximité d'autres passagers qui pourraient être porteurs d'un virus, a expliqué Seidel. Chacun crée des problèmes de santé et plusieurs d'entre eux peuvent travailler ensemble pour déterminer si vous tombez malade ou non pendant ou après un vol.

La cabine d'un avion a moins de pression que l'air auquel nous sommes habitués - à mesure que l'avion prend de l'altitude, les gaz dans votre corps se dilatent, a déclaré Seidel. Cela pose des problèmes si vous décidez de voler avec une infection des sinus, une dent infectée ou des gencives infectées. Bien qu'une infection des sinus ne soit pas un virus que vous transmettrez aux autres passagers, la différence de pression pourrait transformer cette infection des sinus en un bloc sinusal douloureux. Pour les mêmes raisons, Seidel suggère d'éviter les aliments qui vous rendent gazeux avant un vol. (En plus d'éviter les douleurs à l'estomac, les passagers à proximité vous remercieront.)

L'air dans la cabine est également souvent sec, ce qui peut vous rendre plus susceptible d'attraper un virus. L'air sec provoquera des fissures dans les voies nasales et une peau cassée rend plus probable qu'un virus pénètre dans votre corps. Rester hydraté avant, pendant et après un vol et utiliser un spray nasal salin peut aider, suggère Seidel.

Certains voyageurs peuvent avoir besoin de prendre des précautions supplémentaires lorsqu'ils voyagent en raison de conditions préexistantes. Les faibles niveaux d'oxygène dans un avion ne sont pas un danger pour la plupart, mais les voyageurs souffrant de maladies pulmonaires voudront prendre des précautions supplémentaires. Les personnes souffrant d'asthme, par exemple, devraient emporter un inhalateur dans le bagage à main.

Lève-toi et bouge

Sièges économiques Alaska Airlines Alaska Airlines

D'autres personnes vous ont peut-être conseillé de vous lever et de vous déplacer pendant un vol (lorsque cela est sécuritaire, bien sûr). En effet, une position assise prolongée dans un espace restreint peut entraîner des caillots dans les jambes ou une thrombose veineuse profonde (TVP). Le risque augmente avec des vols plus longs. Seidel recommande aux voyageurs de se lever et de s'étirer toutes les deux à trois heures sur les longs vols. Vous voudrez également rester hydraté avec de l'eau, et les exercices d'aérobie après l'atterrissage peuvent également aider à réduire une partie de ce décalage horaire.

Devriez-vous partir ou rester?

Service JetBlue Mint JetBlue Airways

Alors, à quel point est-il trop malade pour faire votre vol? Seidel suggère de rester à la maison pour les punaises d'estomac, ainsi que les infections importantes des sinus et les rhumes en raison du risque de blocage des sinus dû au changement de pression. Pour un petit nez bouché, Seidel lui-même prendra Cold-Eeze avant un vol et Alka-Seltzer Plus Cold après.

Le moyen le plus négligé de rester en bonne santé pendant un vol? Éviter l'alcool. «Les gens ont tendance à boire de l'alcool, surtout s'il est fourni gratuitement sur les vols. Cela déshydrate le corps, ce qui le rend vulnérable à l'infection et augmente la probabilité de symptômes du décalage horaire », a déclaré Seidel.