Comment suivre vos règles avec Cycle Tracker sur l'Apple Watch

Cycle Tracker, une application qui aide les femmes à suivre leurs cycles menstruels, est désormais disponible sur l'Apple Watch. Bien que le suivi limité des cycles fasse partie de l'application iOS Health d'Apple depuis 2015, Cycle Tracker est disponible sur WatchOS 6 et les iPhones exécutant iOS 13 ou version ultérieure. Cycle Tracker est désormais son propre secteur distinct dans l'application Santé sur l'iPhone et une application distincte sur l'Apple Watch.

Conçu pour offrir divers avantages pour la santé qui aident au suivi du cycle menstruel, à la planification familiale, aux problèmes de santé reproductive, aux irrégularités et à ces symptômes embêtants liés à l'heure du mois, vous pouvez désormais saisir et afficher des données directement sur votre montre.

Pour ceux qui pensent que la perspective d'une application qui suit vos règles est étrangère, pensez-y de cette façon: les applications peuvent suivre votre fréquence cardiaque, ce que vous mangez, le nombre de calories que vous avez brûlées allongé sur le canapé en lisant votre téléphone et le nombre de pas. tu t'es forcé à marcher tous les jours. Ainsi, le suivi de vos règles n'est qu'une autre mesure liée à la santé qui peut être utile, même si vous n'êtes pas quelqu'un qui se concentre généralement sur des détails au-delà de marquer un X sur le calendrier de la cuisine et de pousser un soupir de soulagement quand c'est fini. Les informations de suivi des cycles, également visibles via l'application Health repensée sur iOS 13, sont cryptées sur l'appareil et sont également cryptées dans iCloud. Si vous êtes quelqu'un qui insiste sur les détails, il existe de nombreuses opportunités dans Cycle Tracker.

Cycle Tracker est idéal pour suivre la fertilité, vous permettant d'enregistrer des statistiques comme la température corporelle basale ou les résultats d'un test d'ovulation. L'application utilise ces informations pour créer une fenêtre de fertilité - les quelques jours par mois où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. Plus vous donnez d'informations à l'application, plus les prédictions peuvent être précises. Au fur et à mesure que vous utilisez Cycle Tracker, vous obtiendrez des statistiques et des prédictions de plus en plus précises sur votre cycle, telles que la durée moyenne et le débit de vos règles, ce qui peut vous aider à reconnaître un problème de santé si les résultats commencent à changer avec le temps. Mais tenez compte de l'avertissement d'Apple de ne pas utiliser ses fenêtres fertiles comme une forme de contrôle des naissances ou pour diagnostiquer un problème de santé. C'est excellent pour la collecte et le partage d'informations avec les professionnels de la santé.

Lorsque vous configurez Cycle Tracker, vous pouvez saisir des données sur votre historique de cycle, y compris le jour de début de vos dernières règles, sa durée typique et la durée de votre cycle. Vous pouvez saisir ces données manuellement ou confirmer les données déjà présentes dans l'application Santé ou à partir d'applications tierces que vous utilisez peut-être déjà, telles que Clue, Glow ou une foule d'autres.

La fenêtre fertile correspondra aux six jours où vous êtes le plus susceptible d'être fertile, en fonction de vos données saisies ou d'un résultat de test d'ovulation positif. La fenêtre fertile est basée sur un calendrier traditionnel et calculée en soustrayant 13 jours de la date de début estimée du cycle suivant. Si vous entrez un résultat de test d'ovulation positif, la prédiction de la fenêtre fertile s'ajuste de sorte que le cinquième jour de la fenêtre fertile coïncide avec le premier résultat de test d'ovulation positif d'un cycle.

Utilisation de Cycle Tracker sur votre montre

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Lorsque vous entrez des informations dans Cycle Tracker sur votre Apple Watch, il se synchronise avec Cycle Tracker sur votre iPhone dans l'application Santé. Voici comment saisir les informations de suivi essentielles dans l'application Watch.

Suivez votre cycle: pour suivre votre cycle depuis votre Apple Watch, ouvrez l'application Cycle Tracking, balayez jusqu'à la date correcte, puis appuyez sur l'ovale pour enregistrer vos règles.

  • Appuyez sur la couronne numérique de votre Apple Watch pour voir toutes les applications de montre disponibles.
  • Appuyez sur l'icône de suivi du cycle - celle avec le motif circulaire.
  • Appuyez sur le jour dans le suivi quotidien en haut.
  • Appuyez sur Période sous la section Menstruation pour enregistrer le flux menstruel de la journée.
  • Appuyez sur Terminé .

Suivez tous ces symptômes désagréables que vous souffrez chaque mois dans l'application Cycle Tracker.

  • Appuyez sur Symptômes .
  • Sélectionnez tous les symptômes qui s'appliquent à vous.
  • Appuyez sur Terminé .
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Vérifiez la date de votre prochaine et dernière période: pour vérifier les dates de votre Apple Watch, ouvrez l'application Cycle Tracking, puis faites défiler jusqu'à Prédiction des règles ou Dernière période menstruelle.

Vérifiez vos règles ou votre fenêtre fertile à l'aide de symboles de couleur: un ovale bleu clair marque votre fenêtre fertile de six jours. Des bandes rouges sur un cercle indiquent le début de vos règles. Les cercles rouges pleins indiquent les jours de la période. Les points violets indiquent les jours où vous avez enregistré des informations.

Définissez des notifications pour le suivi des règles et de la fertilité: les prévisions sont basées sur les données que vous entrez et démarrent après avoir entré vos dernières règles dans l'application. Si vous enregistrez une période avant qu'elle ne commence, vous ne recevrez pas de notification de prédiction pour ce cycle.

Si vous n'avez pas besoin de l'application

Regardons les choses en face, certaines femmes trouvent utile de garder une trace de ce type d'informations sur la santé reproductive, surtout si la fertilité ou les cycles irréguliers sont un problème. Mais beaucoup ne peuvent pas être dérangés ou ne sont pas intéressés à enregistrer plus de détails que de simplement marquer le calendrier sur le réfrigérateur. Si c'est vous, il existe une option pour supprimer simplement Cycle Tracker de votre Apple Watch et en finir avec. Pour ce faire, appuyez et maintenez sur l'icône de l'application jusqu'à ce que toutes les applications bougent et appuyez sur le X dans le coin supérieur gauche.