Comment créer une route dans MapMyRun

Que vous soyez un vétéran chevronné du marathon ou que vous veniez d'acheter votre première paire de chaussures de course, il est utile de savoir jusqu'où vous avez couru et de planifier le nombre de kilomètres que vous souhaitez parcourir en une journée. L'application MapMyRun - des gens d'Under Armour - est spécialement conçue pour vous aider. Il vous permet de créer et d'enregistrer vos propres itinéraires de course personnalisés et même de suivre le kilométrage en direct pendant que vous courez. Dans les deux cas, il tient un compte précis de la distance que vous avez enregistrée pour déterminer combien vous courez par jour, semaine, mois ou même sur une année entière.

«Prendre l'habitude de courir peut être très difficile pour de nombreuses raisons», a déclaré Ben McAllister, directeur produit de MapMyRun. «En réfléchissant plus largement à la façon de réussir en tant que nouveau coureur, nous pensons que la meilleure façon de commencer est de faire un plan d'entraînement.»

Pour vous aider à démarrer, l'application regorge de fonctionnalités personnalisées pour développer un plan d'entraînement adapté spécifiquement aux individus et à leurs objectifs d'entraînement spécifiques. Il est entièrement adaptatif -  évoluant au fur  et à mesure en fonction de vos progrès - et fonctionne pour les coureurs de tous niveaux. Vous pouvez également enregistrer les repas, suivre les calories, définir des objectifs nutritionnels quotidiens, surveiller votre poids, suivre le sommeil, compter les pas, créer des alertes d'objectifs et partager vos progrès avec vos amis. Pour vous aider à démarrer, voici les meilleures méthodes pour créer un itinéraire dans MapMyRun.

Étape 1: ouvrez votre bureau

Afin de créer manuellement une course, vous devez d'abord accéder au site via le navigateur de votre ordinateur. Bien que vous puissiez utiliser votre téléphone pour suivre les courses, il n'existe aucun moyen de créer des itinéraires ou de déterminer le kilométrage à l'avance à partir d'un appareil mobile.

Étape 2: créer un compte

Si vous n'avez pas encore de compte MapMyRun, créez-en un maintenant. Pour ce faire, visitez MapMyRun.com et cliquez sur le bouton vert Inscription sur le côté droit de l'écran. Saisissez votre nom, e-mail, date de naissance, sexe, puis créez un mot de passe. Vous pouvez ensuite personnaliser votre compte avec une photo et un lien vers vos comptes de réseaux sociaux si vous le souhaitez.

Étape 3: Ouvrez la carte de l'itinéraire

Une fois que vous avez parcouru les invites, vous arriverez sur la page d'accueil de MapMyRun. Ici, cliquez sur Routes , puis sur  Create Route .

Une capture d'écran de Map My Run

Étape 4: Créez votre point de départ

Après avoir sélectionné  Créer un itinéraire , vous verrez une carte d'itinéraire avec une icône «+» au-dessus, indiquant «Cliquez pour commencer à cartographier un itinéraire». À partir de là, sélectionnez votre point de départ en saisissant une adresse dans la barre de recherche sur le côté gauche de l'écran ou en localisant manuellement un point.

Une capture d'écran de Map My Run

Étape 5: Commencez votre itinéraire

Une fois que vous avez choisi le point souhaité, une flèche verte apparaît indiquant le début de l'itinéraire. À partir de là, ajoutez les points suivants sur votre itinéraire en cliquant simplement sur l'écran.

Une capture d'écran de Map My Run

Étape 6: Reliez les points

Au fur et à mesure que vous continuez à cliquer et à sélectionner les points suivants sur votre itinéraire, MapMyRun commence à connecter chaque point qui trace essentiellement votre itinéraire. A chaque point, un carré rouge avec un cercle blanc apparaît. Si vous ajoutez un point incorrect, cliquez simplement sur la flèche verte Annuler dans la zone de distance située du côté du trajet de la page.

Une capture d'écran de Map My Run

Étape 7: Choisissez une boucle ou un aller-retour

Si vous souhaitez créer une boucle régulière, continuez à connecter les points jusqu'à ce que vous reveniez à votre point de départ. Si vous courez plutôt vers un point spécifique, puis revenez sur le même itinéraire, cliquez simplement sur le bouton  Aller et retour une fois que vous avez atteint votre destination. La carte calcule automatiquement la distance ajoutée et au fur et à mesure que vous naviguez, vous verrez votre distance apparaître dans cette même boîte.

Une capture d'écran de Map My Run

Étape 8: Enregistrez votre itinéraire

Une fois terminé, cliquez sur le bouton orange Enregistrer l'itinéraire sur le côté gauche de la page. Choisissez un nom pour votre itinéraire et sélectionnez l'activité à laquelle il est destiné (en plus de la course à pied, vous pouvez créer des itinéraires pour la marche, le vélo, la randonnée et d'autres activités).

Capture d'écran de Map My Run

Étape 9: marquez votre itinéraire

Après l'enregistrement, chargez l'itinéraire sur votre téléphone en cliquant sur le bouton gris au milieu qui dit  Signet .

Capture d'écran de Map My Route

Étape 10: Exécutez votre nouvel itinéraire

Maintenant que vous êtes prêt à exécuter votre nouvel itinéraire, ouvrez l'application MapMyRun sur votre téléphone et appuyez sur les trois points en bas à droite. Sélectionnez Routes , puis choisissez  Favoris . Maintenant, cliquez sur votre itinéraire récemment créé et sélectionnez  Faites-le dans le coin supérieur droit. Cela charge l'itinéraire sur l'écran d'accueil de l'application. À partir de là, commencez simplement à courir et suivez l'itinéraire. Bien que l'application ne fournisse pas d'indications détaillées, vous pouvez appuyer sur la flèche directionnelle en haut à droite de la carte pour l'aligner avec la direction à laquelle vous faites face.

Information additionnelle

Comme alternative, vous pouvez renoncer aux itinéraires de pré-cartographie et simplement laisser l'application mobile vous suivre pendant que vous courez. Lorsque vous faites cela, le chemin que vous prenez est automatiquement enregistré en tant que nouvel itinéraire. Une fois que cela se produit, vous pouvez y accéder en accédant à  Routes  et  My Routes , où vous verrez un historique de toutes les courses précédemment enregistrées.