Comment utiliser un filtre de lumière bleue sur votre téléphone

Est-ce que votre tête vous fait mal? Avez-vous du mal à dormir? Croyez-le ou non, votre smartphone peut être à blâmer. Les scientifiques pensent que la lumière bleue que les appareils électroniques omettent peut contribuer à ces problèmes. Heureusement, il existe des moyens simples d'éliminer cette lumière bleue afin que vous puissiez vous reposer plus facilement.

Que vous ayez un iPhone ou un appareil Android, nous vous montrerons ce que vous pouvez faire dès maintenant pour réduire la quantité de lumière bleue que vous recevez de vos différents appareils.

Comment utiliser Night Shift sur votre iPhone

Comment utiliser Night Shift sur iPhoneComment utiliser Night Shift sur iPhoneComment utiliser Night Shift sur iPhone

Introduite dans iOS 9.3, la fonction Night Shift d'iOS vous permet de filtrer la lumière bleue et d'ajuster la chaleur des couleurs de votre écran. Pour l'activer, accédez à:

  • Paramètres> Affichage et luminosité> Night Shift

Nous vous recommandons d'activer l' option Programmé et de sélectionner les heures qui vous conviennent le mieux. Le nôtre s'allume à 22 heures et s'éteint à 7 heures, mais vous pouvez également choisir Sunset to Sunrise pour que iOS choisisse automatiquement les heures en fonction de votre emplacement.

Comment utiliser le filtre de lumière bleue sur votre Samsung Galaxy

Comment utiliser le filtre de lumière bleue sur Samsung GalaxyComment utiliser le filtre de lumière bleue sur Samsung GalaxyComment utiliser le filtre de lumière bleue sur Samsung Galaxy

La majorité des téléphones Samsung Galaxy ont maintenant une option de filtre de lumière bleue. Le moyen le plus rapide de l'activer consiste à abaisser votre ombre de notification et à glisser à nouveau vers le bas pour accéder à vos paramètres rapides. L'un d'eux est appelé Filtre de lumière bleue et vous pouvez appuyer pour l'activer ou le désactiver. Sinon, regardez dans:

  • Paramètres> Affichage> Filtre de lumière bleue

Vous pouvez modifier l'opacité avec un curseur et vous pouvez également appuyer sur Activer comme prévu , puis choisir Coucher de soleil au lever du soleil ou Calendrier personnalisé si vous souhaitez spécifier vos propres heures préférées.

Comment utiliser Night Light sur votre téléphone Pixel

Sur les téléphones Pixel de Google et certains autres appareils Android sous Android 8.0 Oreo et versions ultérieures, vous pouvez trouver une option de filtre de lumière bleue ici:

  • Paramètres> Affichage> Veilleuse

Appuyez sur Programmer pour spécifier vos propres heures et modifier le niveau de filtrage avec le curseur Intensité .

Comment filtrer la lumière bleue sur d'autres téléphones Android

Différents fabricants ont inventé différents noms pour leurs filtres de lumière bleue, mais la majorité en a un. Vous trouverez généralement une option de réglage rapide dans votre nuance de notification et les options de planification dans Paramètres> Affichage .

LG l'appelle Comfort View , HTC et OnePlus l'appellent Night Mode , Huawei l'appelle Eye Care , Motorola l'appelle Night Display et Xiaomi l'appelle Mode Reading .

Que faire si votre téléphone n'a pas de filtre de lumière bleue intégré?

la lumière bleue ruine-t-elle le sommeil, nous demandons à une application crépusculaire experte 3la lumière bleue ruine-t-elle le sommeil, nous demandons à une application crépusculaire experte 1la lumière bleue ruine-t-elle le sommeil, nous demandons à une application experte du crépuscule 2

Si vous avez la malchance d'avoir un smartphone sans filtre de lumière bleue, ou si vous n'aimez pas l'option que vous avez, vous pouvez toujours essayer une application tierce à la place.

Notre application de filtre de lumière bleue préférée sur Android est Twilight.

Si vous utilisez votre ordinateur portable ou votre ordinateur tard dans la nuit, découvrez comment utiliser un filtre de lumière bleue sur PC ou Mac.